Konsumsi Semangka Dapat Turunkan Risiko Penyakit Jantung

Semangka adalah salah satu buah favorit banyak orang karena tingginya kandungan air dan nutrisi seperti serat, magnesium, kalium, vitamin C, vitamin A, dan likopen. Selain itu, semangka juga dapat menyegarkan tubuh dan menghidrasi tubuh terutama saat cuaca panas. Dengan demikian, baik sekali jika memasukkan semangka ke dalam diet harian untuk menjaga kesehatan jantung.

Penelitian pada 2025 menemukan bahwa semangka dapat memiliki efek kesehatan kardioprotektif atau perlindungan terhadap jantung. Hal ini disebabkan oleh kandungan asam amino L-citrulline yang tinggi dalam semangka. Asam amino L-citrulline dapat membantu menurunkan tekanan darah dan membantu kesehatan jantung.

Dokter ahli gizi Kristin Kirkpatrick menyatakan bahwa dampak semangka terhadap kesehatan pembuluh darah tampaknya bermanfaat bagi kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan. Hal ini mungkin didasarkan pada senyawa yang memengaruhi produksi oksida nitrat, yang berdampak pada kesehatan pembuluh darah secara keseluruhan.

Dalam riset sebelumnya di 2022, semangka terbukti membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan. Oleh karena itu, konsumsi semangka dapat menjadi salah satu cara alami untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit jantung.