Minuman Penurun Kolesterol yang Cocok Dikonsumsi saat Idul Adha 2026

Hari Raya Idul Adha 1447 Hijriah yang jatuh pada Rabu, 27 Mei 2026, identik dengan berbagai olahan daging kurban seperti sate, gulai, rendang, dan tongseng. Setelah mengonsumsi makanan tinggi lemak dan santan tersebut, banyak masyarakat mulai mencari minuman yang dapat membantu menjaga kadar kolesterol tubuh. Minuman-minuman ini dipercaya mampu mengontrol kolesterol karena mengandung senyawa antioksidan dan serat yang bermanfaat. Pola makan sehat tetap penting meskipun minuman tersebut dikonsumsi secara rutin.

Kolesterol terbagi menjadi dua jenis utama, yaitu HDL yang dikenal sebagai kolesterol baik dan LDL yang disebut kolesterol jahat. Kadar LDL yang terlalu tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung serta stroke pada seseorang. Berdasarkan ulasan kesehatan yang telah ditinjau secara medis, beberapa minuman mengandung senyawa yang membantu mengontrol kadar kolesterol tersebut. Konsumsi minuman ini menjadi pilihan banyak orang setelah perayaan Idul Adha.

Teh hijau mengandung antioksidan katekin dan epigallocatechin gallate (EGCG) yang dapat membantu menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat. Selain teh hijau, teh hitam juga disebut memiliki manfaat serupa untuk kesehatan jantung. Minuman kedelai atau susu kedelai rendah lemak jenuh sehingga baik untuk mengontrol kolesterol. Konsumsi 2–3 porsi produk kedelai per hari bahkan disarankan untuk hasil optimal.

Oat drink atau susu oat mengandung beta-glukan, yaitu serat larut yang dapat menghambat penyerapan kolesterol dalam tubuh. Satu gelas susu oat sekitar 250 ml dapat mengandung sekitar 1 gram beta-glukan. Jus tomat kaya akan likopen yang disebut dapat memperbaiki kadar lemak dalam darah dan menurunkan LDL. Jus tomat tanpa garam juga dinilai lebih sehat untuk menjaga tekanan darah secara keseluruhan. Smoothie buah berry turut direkomendasikan karena kandungan antioksidannya yang mendukung kesehatan.