Rahasia Kulit Sehat: Bukan Hanya Skincare tapi Pola Hidup
Dermatolog Danar Wicaksono menekankan bahwa kulit sehat memerlukan perawatan dari dalam melalui pola hidup dan gizi seimbang. Kolagen yang membentuk 70 persen struktur kulit perlu didukung vitamin C serta kebiasaan sehat sehari-hari.
Kulit glowing sering dikaitkan dengan rangkaian skincare panjang dan mahal. Padahal kesehatan kulit sangat dipengaruhi oleh apa yang dikonsumsi serta pola hidup sehari-hari. Dermatolog Danar Wicaksono menyampaikan hal tersebut dalam acara peluncuran Bear Brand Collagen and Vitamin C di kawasan Jakarta Selatan pada Selasa (26/5). Ia menjelaskan bahwa perawatan kulit perlu dilakukan dari luar sekaligus dari dalam agar hasilnya optimal.
Menurut Danar, pola hidup sehat dan asupan gizi seimbang memiliki peran besar dalam menjaga kesehatan kulit. Kebiasaan seperti menjaga kualitas tidur, rutin berolahraga, serta memenuhi kebutuhan protein dan vitamin harian sangat penting. "Merawat kesehatan kulit tidak cukup hanya dari luar, tetapi juga perlu didukung dari dalam melalui pola hidup sehat dan asupan gizi yang seimbang," ujarnya.
Salah satu komponen penting bagi kulit adalah kolagen. Sekitar 70 persen struktur kulit manusia terdiri dari kolagen yang berfungsi menjaga struktur, elastisitas, dan kelembapan. Kolagen juga berperan penting dalam jaringan tubuh lain seperti tulang dan sendi. Namun produksi kolagen mulai menurun sejak usia pertengahan 20-an dan semakin cepat berkurang setelah usia 30 tahun.
Karena itu, dukungan asupan gizi yang tepat sangat diperlukan. Vitamin C menjadi nutrisi penting yang membantu proses sintesis kolagen dalam tubuh. Kolagen bisa diperoleh dari berbagai makanan sehari-hari, dan manfaatnya akan lebih optimal bila dibarengi asupan vitamin C. Gaya hidup sehat seperti tidur cukup, olahraga rutin, dan mengelola stres juga menjadi faktor penentu kulit tetap sehat dan bercahaya.